Ćwiczenia ogólnorozwojowe

Ćwiczenia ogólnorozwojowe wpływają na pracę wszystkich mięśni. Celem jest poprawa ogólnej sprawności i kondycji ciała.

Najpopularniejsze ćwiczenia ogólnorozwojowe:

• pajacyki,
• pompki
• skłony,
• jaskółka,
• wspięcie na palce,
• wymachy ramionami,
• chodzenie w przysiadzie,
• podnoszenie ciężarków – równie dobrze możemy wykorzystać butelki wody mineralnej,
• siedzenie po turecku i rozciąganie.